КАК ПЕРЕСТАТЬ ХОТЕТЬ ВИНА?
Nota Bene. Я рассматриваю узкий контекст, когда человек задает конкретный вопрос: "Каждый день появляется желание выпить бокал вина, и меня это беспокоит - как перестать хотеть?"
Чаще всего, если речь не идёт о клинической картине алкоголизма, то мы хотим выпить вина, потому что оно помогает нам расслабиться. Но это очень общие слова, а что конкретно значит - помогает расслабиться?
Бытует восприятие алкоголя как антидепрессанта: настроение же улучшается - всё логично, не? На самом деле алкоголь по механизму своего воздействия на организм - это депрессант. Депрессивное воздействие - значит подавляющее. Понимаю, может возникнуть недоумение: один чудак, слегка выпив, начинает яростно о чем-нибудь спорить (и откуда только энергия взялась), другой вляпывается в приключения, третий достаёт всех вокруг навязчивым желанием пообниматься/подраться/потанцевать - какое же это подавление? Наоборот, безудержное выплёскивание какое-то, и уж лучше бы продолжал сдерживаться, как-то всем спокойнее было бы.
Подавление происходит на более глубоком уровне: алкоголь угнетает когнитивные функции, и очевиднее всего - тормозящие функции коры головного мозга. Что сдерживалось в течение длительного времени - то и выходит наружу, потому что именно эта сдерживающая, тормозящая функция отрубается (подавляется) алкоголем. В результате в одном человеке вылезет наружу внезапный авантюризм, в другом любвеобильность, в третьем агрессия…
У большинства из нас в первую очередь тормозится бесконечная мыслемешалка - вот это мы и называем “помогает расслабиться”. Человек перестаёт беспокоиться о миллиарде вещей, которые постоянно - и скорее всего бесплодно - прокручивал в голове.
Возвращаемся к исходному вопросу: как перестать хотеть вина, если частота употребления уже начинает беспокоить? Ответ: осмысленно взглянуть на свою жизнь и оценить, что в ней стоит изменить, чтобы перестать непродуктивно тратить кучу энергии на какое-то внутреннее сдерживание, самоубеждение, сопротивление и т.д
Записаться на бокс, если не хватает легитимного высвобождения агрессии. Сходить на кинки-пати и обнаружить новые способы обращения со своей сексуальностью. Скорректировать график. Или питание. Или сменить работу. А то и климат. Кароч, перестать себе врать и использовать вино как картину, которая дырку на обоях загораживает.
Иногда как экстренная мера здесь и сейчас бокал вина может действительно помочь расслабиться. Но не надо путать скорую помощь и системную отладку. Первая нужна для того, чтобы дожить до второй, а не подменять её собой.
А вино лучше пить совсем по другим причинам ;)
#понятноевино